和泉市 整体 笑福整骨院【ぎっくり腰のただいいアドバイス】

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　7月 　14日  (火)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

今日も雨・・・☔。

毎日よく降りますね・・・。

毎年こんな感じでした？

今月太陽が出た日ありましたっけ？

雨が続くと憂うつになりカラダの様々な症状が現れます。

中でもテレワークが続いた今年はぎっくり腰などの症状でお困りの方も多いです。

そんな『ぎっくり腰』について未だに間違ったアドバイスを受けてなかなか改善せず困っている方が来院されます。

 

急な腰の痛み西洋では昔から『魔女の一撃』と言われて恐れられてきました。

 

そんな『ぎっくり腰』になった方が

「無理に動かさんとき」とか「クセになるから気をつけや」とか「とにかく横になって動かさんとき」と言われたと話されることがあります。

この様なアドバイスは決して聞かないように又、言わないようにしてください。

大きな間違いなんです！

中には奥さんに大笑いされたというお話もお聞きしましたが、これは特殊ですね(笑)

 

『ぎっくり腰』は急に動けなくなる方もおられるくらい辛い症状です。

動くなんて本当に辛いですが、安静にすればするほど回復が遅れます。

安静にして動かないという事が信じられていた時代もありますが、もし未だにそう言っている医療関係者がいればその方はかなり遅れていますし不勉強です。

ネットやSNSなどが発達した現代では、正しい情報も溢れています。

正しいアドバイスとしては、「出来る範囲でカラダを動かして」とか「日常生活を続けて」とか「クセになることは無いから必要以上に心配しないでね」という感じです。

この事は『ぎっくり腰』に限った事ではなく、首の痛み・肩こり・背中の痛み・腰の痛みなどカラダの胴体の痛み全てにおいて言える事です。

 

急な痛みにかかわらず、慢性的な腰の痛みも

普段通り日常生活を続ける事が回復を早める特効薬なのです。

デンマーク・ドイツ・フランス・オーストラリア・イスラエルなど欧米諸国では

激痛の患者でも、2日以上は安静にさせてはいけない。
（Allen C. et al, Lancet, 1999）
となっていますし、他にも根拠となる研究発表があります。

http://1.usa.gov/in85AR

http://1.usa.gov/iKlS4V

 

日本のガイドラインでも『安静にしてはいけない』とされているのですが、未だに古い常識にとらわれている方が多いのが現状です。

 

勿論『どうしようもない』という事もあると思います。

動きたくても動けない・・・と言う様な時。

そんな時は無理をする必要はありません。

足首や手首など動かせると頃から動かして『ここは動く』という事を認識してください。

腰から遠いところから動かしていくことで、腰の筋肉も緩んで少しずつ動けるようになります。

安静がなぜいけないのか・・・

それは安静にしているとしだいに不安感や恐怖心が大きくなり、「このまま動けなくなるのでは」とか「痛みが治まらなかったらどうしよう」という様なマイナスな感情がわき出します。

そうなるとより一層動けなくなるからなのです。

不安感や恐怖心はそれだけで痛みを増長してしまいます。

それが慢性化の第一歩なので気をつけなければなりません。

なので安静にすることを選択した場合でも、不安感や恐怖心を持たないようにしましょう。
　　
　　
『ぎっくり腰』は、不安感や恐怖心さえ持たなければ自然治癒で完治するのです！
　　
　　
この医学的根拠を、しっかりと頭に入れておいてください！

あなたの回りで、急な腰の痛みで困っている方に

正しい情報を提供してあげてくださいね～

逆に安静にしなければならない痛みは

肩・肘・手首・指・膝・足首など

腕や足の痛みは出来るだけ初期には安静にした方が回復は早まります。

しかし安静にして出来るだけ早く専門の医療機関を受診すべき腰痛もあります。

・増悪していく痛み

・全身症状

・高所から転落後の痛み

・交通事故

・会陰部の灼熱感

・排尿排便障害

などレッドフラッグ(命の危険)と言われるものでこれらの場合はすぐに専門の医療機関を受診してください。

しかし、これらの症状は腰痛の患者の数%しかありませんのであまり意識しなくてもいいと思います。

 

これら以外の首や腰の痛みは、安静にするのではなく

『ここは動く』と確認しながら、少しずつ無理のない範囲でカラダを動かし日常生活を続ける事が大切です。

是非参考にしてくださいね～
 

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りで、整体や整骨院をお探しなら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」

「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」

と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

 

【当院の整体治療で改善した症病名】

頭痛・すべり症・肘周辺の痛み・肩こり・スポーツコンディショニング
ヘルニア（首）/（腰）・眼精疲労・生理痛（月経痛）・浮腫・ギックリ腰
生理不順（月経不順）・月経前症候群(PMS)・分離症・脊柱管狭窄症・先天性股関節脱臼
股関節痛・首から後頭部にかけての痛み・全身疲労・偏頭痛・首から肩にかけての痛み
椎間板ヘルニア・むくみ・頸椎症・手や足のしびれ・冷え症・テニス肘・腰痛全般
五十肩・寝違い・腰椎症・ゴルフ肘・ひざの痛み・腰椎分離症（すべり症）
背中の痛み・便秘・花粉症・外反母趾・内反小趾・脳梗塞の後遺症・足首の痛み
捻挫・低体温・カラダのゆがみ・慢性疲労・かかとの痛み・ばね指・不眠症
坐骨神経痛・不妊症

 

和泉市で話題の整体メニューのご用意し、頭痛や肩こり・腰痛といった慢性的な痛みや、便秘・冷え性・不定愁訴といった様々なお悩みをケアしています。身体に負担の少ないソフトな手技をお身体の状態や痛みの原因に合わせて組み合わせ、骨格や筋肉の歪みやねじれを調整し、血流を良くしてお身体本来が持つ回復力を高めてまいります。
コリや痛みに関しても高い施術力で的確に揉みほぐしケアやトリガーポイントケアを行っており、柔道整復師の資格を持つ院長が一対一にて丁寧に施術させていただいています。皆様のお悩みに寄り添い、質の高い施術にてお身体の内側から健康を引き出していくお手伝いをさせていただきますので、諦めかけているお身体の痛みにお悩みの方は、ぜひ健康情報が満載のブログや施術サービスの内容がよくわかるページもご覧の上、和泉市で人気を集める整体施術をご提供している笑福整骨院に、お気軽にお問い合わせください。