和泉市 整体 笑福整骨院【夏の便秘】

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　8月 　27日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

夏はなりやすい？　食物繊維は逆効果？　「便秘」の症状と原因、予防法

こんな記事を見つけたので、便秘について少し書かせて頂きます。

 

 

当院は『整骨院』ですが、便秘の施術も行っている関係上多くの便秘でお困りの方も通院されています。

中には過去30年にわたって下剤を飲んでいるという方もおられました。

そういった方は効果が出るのに時間がかかりますが、施術＋食事アドバイスで少しずつ改善していきます。

 

しかし、食事よりも夏の便秘で気をつけていただきたいのはご紹介した記事にも書かれていますが『水分』です。

これだけ暑い日が続いていると、水分を摂っているという方も多いと思いますが、夏は冬よりも汗をかいています。

その為どうしてもカラダは脱水状態になりやすいのです。

便は固形物だと思っている方も多いと思いますが、実は80％は水分なんです。

大腸に滞留している状態の時に、カラダが水分不足になっていると、便の水分をカラダは再吸収します。これが続くと便の水分がなくなり硬くなり便秘になってしまいます。

 

この様にして夏の便秘はひどくなっていき慢性化してしまいます。

 

解消するためにはやはり『水分摂取』が大切ですし、ここにも書かれている様に『水溶性食物繊維』を摂るようにしてください。

ワカメなどの海藻類、海藻類や豆類、芋類、カボチャ、大麦などです。
これらは腸の常在菌である善玉菌のえさにもなるので腸内環境が整います。
納豆やお味噌など夜に摂るようにしてください。

 

同じ食物繊維でも玄米やゴボウ、ニンジン、ホウレンソウなどは『不溶性食物繊維』と言われるもので、便の量増しになったり有害物質を排泄する働きがありますが、腸の蠕動運動が弱く、便秘がひどい方が多く取ると量増しされるため逆効果になってしまいますので注意しましょう。

 

夏の便秘を解消するにはまずは水分補給をするのが良いのですが、ガブガブ飲むと逆にそのまま尿としてカラダから出てしまうので、こまめに補給するようにしてください。

目安は1時間にコップ1杯程度です。
また、汗などでミネラルも流れ出てしまいますので、天日塩なども補給してくださいね。

 

 

水分を補給して、水溶性食物繊維を摂ってもなかなか便秘が解消されないという方は当院にご相談ください。

カラダに負担がかからない整体で腸も整えます。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りで、整体や整骨院をお探しなら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」

「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」

と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

 

【当院の整体治療で改善した症病名】

頭痛・すべり症・肘周辺の痛み・肩こり・スポーツコンディショニング
ヘルニア（首）/（腰）・眼精疲労・生理痛（月経痛）・浮腫・ギックリ腰
生理不順（月経不順）・月経前症候群(PMS)・分離症・脊柱管狭窄症・先天性股関節脱臼
股関節痛・首から後頭部にかけての痛み・全身疲労・偏頭痛・首から肩にかけての痛み
椎間板ヘルニア・むくみ・頸椎症・手や足のしびれ・冷え症・テニス肘・腰痛全般
五十肩・寝違い・腰椎症・ゴルフ肘・ひざの痛み・腰椎分離症（すべり症）
背中の痛み・便秘・花粉症・外反母趾・内反小趾・脳梗塞の後遺症・足首の痛み
捻挫・低体温・カラダのゆがみ・慢性疲労・かかとの痛み・ばね指・不眠症
坐骨神経痛・不妊症

 

和泉市で話題の整体メニューのご用意し、頭痛や肩こり・腰痛といった慢性的な痛みや、便秘・冷え性・不定愁訴といった様々なお悩みをケアしています。身体に負担の少ないソフトな手技をお身体の状態や痛みの原因に合わせて組み合わせ、骨格や筋肉の歪みやねじれを調整し、血流を良くしてお身体本来が持つ回復力を高めてまいります。
コリや痛みに関しても高い施術力で的確に揉みほぐしケアやトリガーポイントケアを行っており、柔道整復師の資格を持つ院長が一対一にて丁寧に施術させていただいています。皆様のお悩みに寄り添い、質の高い施術にてお身体の内側から健康を引き出していくお手伝いをさせていただきますので、諦めかけているお身体の痛みにお悩みの方は、ぜひ健康情報が満載のブログや施術サービスの内容がよくわかるページもご覧の上、和泉市で人気を集める整体施術をご提供している笑福整骨院に、お気軽にお問い合わせください。