和泉市 整体 笑福整骨院【痩せるためにも冷えない為にも】

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　12月 　10日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

痩せたい

冷え症改善したい

肩こりなおしたい

 

と色々な事にチャレンジされている方も多いと思います。

しかし、なかなか結果が出ないという方は方法が間違っているかもしれません。

今日は上記した3つに共通する方法を書いてみたいと思います。

 

〇　体温を上げる

　　体温が低いと脂肪は燃焼しない為なかなか痩せません。
　　また、脂肪が多いと汗をかきやすく冷えてしまいます。
　　血行が悪い為方もこりやすいです。
　　なので、体温を上げましょう。

 

体温を上げるのに一番良いのは

 

〇　微温入浴

　　38～40度程度(真冬でも42度)のお風呂に10～15分ほどつかります。
　　冷えているからと熱いお湯につかるという方もおられると思いますが、逆効果です。
　　熱いお湯につかると自律神経が働き血行が悪くなります。
　　また、お風呂よりも部屋の方が冷えていますので血行が悪くなります。
　　なので、微温入浴です。

 

〇　汗をかいた時にすぐに着替える

　　今の時期、朝はかなり冷えていますので、厚着をしていると思います。
　　しかし、日中は暖かくなりますし、様々なところで暖房が入れられています。
　　その為、じんわりと汗をかいているのですが、そのままにしているとカラダが冷えます
　　出来れば着替えたり、脱ぎ着できる服装で出かけるようにしてください。
　　吸湿発熱機能の下着などもいいでしょう。(ヒートテックはNG)

 

〇　水分の摂り方に注意

　　真冬でも1.5～2ℓの水分がカラダから排出されていますので、水分補給は必要です。
　　しかし、ごくごくと一気飲みをするのではなく、こまめに例えば30分に1口程度飲む
　　ようにしてください。一気に飲むと汗をかきやすくなりますし、尿ですぐに体外に排出
　　されてしまいますので注意が必要です。

 

〇　3首＋お腹を保温

　　よくお腹に「カイロを貼っている」という方もおられますが、1日中外にいる方は
　　それでいいと思います。
　　しかし、暖房の効いた部屋で過ごす方はこの方法は止めておいてください。
　　カラダが温かいと判断し体温を下げようとしますので。
　　ネックウォーマーやリストバンド、腹巻やレッグウォーマーなどで保温しましょう。
　　今はシルクなどの薄くて保温性の高いものもありますので、探してみてください。

 

 

如何でしょう？

とりあえずすぐにでも始められることを書いてみました。

もし、わからない事があればご連絡いただければお答えしますのでご連絡ください。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りで、整体や整骨院をお探しなら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」

「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」

と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

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〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

 

【当院の整体治療で改善した症病名】

頭痛・すべり症・肘周辺の痛み・肩こり・スポーツコンディショニング
ヘルニア（首）/（腰）・眼精疲労・生理痛（月経痛）・浮腫・ギックリ腰
生理不順（月経不順）・月経前症候群(PMS)・分離症・脊柱管狭窄症・先天性股関節脱臼
股関節痛・首から後頭部にかけての痛み・全身疲労・偏頭痛・首から肩にかけての痛み
椎間板ヘルニア・むくみ・頸椎症・手や足のしびれ・冷え症・テニス肘・腰痛全般
五十肩・寝違い・腰椎症・ゴルフ肘・ひざの痛み・腰椎分離症（すべり症）
背中の痛み・便秘・花粉症・外反母趾・内反小趾・脳梗塞の後遺症・足首の痛み
捻挫・低体温・カラダのゆがみ・慢性疲労・かかとの痛み・ばね指・不眠症
坐骨神経痛・不妊症

 

和泉市で話題の整体メニューのご用意し、頭痛や肩こり・腰痛といった慢性的な痛みや、便秘・冷え性・不定愁訴といった様々なお悩みをケアしています。身体に負担の少ないソフトな手技をお身体の状態や痛みの原因に合わせて組み合わせ、骨格や筋肉の歪みやねじれを調整し、血流を良くしてお身体本来が持つ回復力を高めてまいります。
コリや痛みに関しても高い施術力で的確に揉みほぐしケアやトリガーポイントケアを行っており、柔道整復師の資格を持つ院長が一対一にて丁寧に施術させていただいています。皆様のお悩みに寄り添い、質の高い施術にてお身体の内側から健康を引き出していくお手伝いをさせていただきますので、諦めかけているお身体の痛みにお悩みの方は、ぜひ健康情報が満載のブログや施術サービスの内容がよくわかるページもご覧の上、和泉市で人気を集める整体施術をご提供している笑福整骨院に、お気軽にお問い合わせください。