和泉市 疲労根本改善整体 笑福整骨院【疲れを予防】

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　3月 　29日  (月)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

いきなりですが、今日は『疲労』『疲れ』についてです。

20~50代のビジネスパーソン1,000名に対してのアンケートで【疲れを感じている】にどの程度当てはまるかという問いに、『非常に当てはまる』34％『やや当てはまる』45％あり、79%、もの人が『疲労』や『疲れ』を感じているという結果が出たそうです。

また、44%もの人が『疲れが原因で仕事でミスをした』と回答したようです。

 

この『疲労』ですが、文部科学省疲労研究班によると慢性疲労全体によって引き起こされる日本の経済損失は、年間12兆円にも上るそうです⁉

 

 

疲労の原因

疲労によって筋肉細胞や神経細胞が傷つくと、大量のエネルギーを使って修復します。
個の修復サイクルが追い付かず、過剰に生産された『活性酸素』によって脂質が酸化(=老化)、タンパク質は編成され、また新たな疲労物質を発生させてさらに疲労を引き起こしてしまう負のスパイラルに陥ってしまいます。

 

 

抗活性化

私たちのカラダには活性酸素から身を守るための防御システムがあります。
しかし、悪い生活習慣や加齢に伴い病魚力は低下してしまい参加が起こりやすくなってしまいます。
喫煙や飲酒、激しい運動、ストレスなどの生活習慣を見直し、『ビタミンC』『ビタミンE』『ポリフェノール』『ミネラル』などを積極的に取り入れましょう。

 

 

〇　ビタミンCを多く含む食材
緑黄色野菜（パプリカ・パセリ・ブロッコリー・青菜類など）、フルーツ（キウイフルーツ・いちご・かんきつ類など）
ビタミンCは水溶性なので、水に溶けやすいです。湯がいたりせず生で食べるのがおススメです。水洗いで残留農薬を取り除いてから食べましょう。

〇　ビタミンEを多く含む食材
植物油（ひまわり油・やし油・べに花油など）、種実類（ごま・アーモンド・ピーナッツなど）
野菜炒めなどで緑黄色野菜を炒めて食べると、他のビタミンも同時に摂れて効果的です。

〇　ポリフェノール類を多く含む食材
プルーン・りんご・赤ワイン・コーヒー・緑茶・紅茶など
フルーツの場合、皮にもポリフェノールが豊富に含まれているため、皮ごと食べるのがオススメ。コーヒーやお茶は、ペットボトルで販売しているものより、淹れたてのほうがポリフェノールを多く含んでいます。

〇　ミネラル類を多く含む食材
海藻類（わかめ・のり・昆布など）、魚介類（桜えび・うるめいわしなど）、納豆など
ミネラルは、熱には強くても水に溶けやすいので、茹でるよりも蒸す方が良いです。煮込み料理の場合は煮汁ごと。
また、食塩ではなく天日塩を使うとミネラルが豊富です。

 

 

それでも、疲れが取れないという方は、自己治癒力が低下してしまっているかもしれません。
そういう方には当院のカラダのバランスを整える整体がおススメ。

 

血行が良くなり、カラダがポカポカする刺激がない整体ですので、小さなお子さんから高齢者まで初めての方でも安心して受けていただけます。

 

ぜひお試しください。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りで、整体や整骨院をお探しなら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」

「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」

と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

 

【当院の整体治療で改善した症病名】

頭痛・すべり症・肘周辺の痛み・肩こり・スポーツコンディショニング
ヘルニア（首）/（腰）・眼精疲労・生理痛（月経痛）・浮腫・ギックリ腰
生理不順（月経不順）・月経前症候群(PMS)・分離症・脊柱管狭窄症・先天性股関節脱臼
股関節痛・首から後頭部にかけての痛み・全身疲労・偏頭痛・首から肩にかけての痛み
椎間板ヘルニア・むくみ・頸椎症・手や足のしびれ・冷え症・テニス肘・腰痛全般
五十肩・寝違い・腰椎症・ゴルフ肘・ひざの痛み・腰椎分離症（すべり症）
背中の痛み・便秘・花粉症・外反母趾・内反小趾・脳梗塞の後遺症・足首の痛み
捻挫・低体温・カラダのゆがみ・慢性疲労・かかとの痛み・ばね指・不眠症
坐骨神経痛・不妊症

 

和泉市で話題の整体メニューのご用意し、頭痛や肩こり・腰痛といった慢性的な痛みや、便秘・冷え性・不定愁訴といった様々なお悩みをケアしています。身体に負担の少ないソフトな手技をお身体の状態や痛みの原因に合わせて組み合わせ、骨格や筋肉の歪みやねじれを調整し、血流を良くしてお身体本来が持つ回復力を高めてまいります。
コリや痛みに関しても高い施術力で的確に揉みほぐしケアやトリガーポイントケアを行っており、柔道整復師の資格を持つ院長が一対一にて丁寧に施術させていただいています。皆様のお悩みに寄り添い、質の高い施術にてお身体の内側から健康を引き出していくお手伝いをさせていただきますので、諦めかけているお身体の痛みにお悩みの方は、ぜひ健康情報が満載のブログや施術サービスの内容がよくわかるページもご覧の上、和泉市で人気を集める整体施術をご提供している笑福整骨院に、お気軽にお問い合わせください。