和泉市 椎間板ヘルニア根本改善整体 笑福整骨院【痩せてる人太ってる人】

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　4月 　8日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

「私よりいっぱい食べてるのにあの人は痩せている」

「あんだけ食べるのになんであんなに痩せてるの？」

 

と感じたことはないでしょうか？

痩せるには痩せる理由が、太るには太る理由があるのですが、それは『腸内環境』で決まります。

腸内環境は、食べるもので決まります。

 

痩せている方は、食物繊維の多いサツマイモなどを食べている方･食べていた方。
(食物繊維には2種類、水溶性と不溶性があります）

水溶性：水に溶けやすくドロドロになり糖質を包むように働き吸収を抑えてくれます。
　　　　海藻類や果物に多いです。

不溶性：蜂の巣の様に多孔性で胃や腸で水分を吸収し、便のかさましをしてくれます。
　　　　キャベツやレンコン、ゴボウや玄米、シイタケなどのキノコ類などに多く含まれます。

食物繊維をとることは大切ですが、不溶性の物ばかりだと、便の嵩が増すだけで逆に便秘となりやすいですので気を付けましょう。水溶性と不溶性をバランスよく食べましょう。

 

痩せている方は、糖質を減らすか食べないで、オートミールや玄米を食べている方･食べていた方。

白米より食物繊維の含有量が多い玄米や雑穀米、オートミールで糖質制限をしてください。

 

 

痩せている方は、ダイエット中に甘いものが欲しくなった時に野菜の甘みやオリゴ糖

太りやすい方は白砂糖や人工甘味料を良く摂っています。
オリゴ糖は玉ねぎや豆類に含まれている甘み成分で、消化されずに腸まで届きます。
砂糖より優しい甘さのオリゴ糖お勧めです。

 

痩せている方は、ご飯よりお肉が先

ご飯や麺類などの炭水化物を真っ先に食べると、糖が吸収されやすいです。
お肉などのタンパク質を先に食べるようにしましょう。
お肉→野菜→ごはんの順番です。

 

いかがでしょうか？

暖かくなってダイエットをしようと思っている方もおられると思います。

これを参考にしてみてくださいね。

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

 

 

 

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りで、整体や整骨院をお探しなら笑福整骨院にお任せください】

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

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初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

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【当院の整体治療で改善した症病名】

頭痛・すべり症・肘周辺の痛み・肩こり・スポーツコンディショニング
ヘルニア（首）/（腰）・眼精疲労・生理痛（月経痛）・浮腫・ギックリ腰
生理不順（月経不順）・月経前症候群(PMS)・分離症・脊柱管狭窄症・先天性股関節脱臼
股関節痛・首から後頭部にかけての痛み・全身疲労・偏頭痛・首から肩にかけての痛み
椎間板ヘルニア・むくみ・頸椎症・手や足のしびれ・冷え症・テニス肘・腰痛全般
五十肩・寝違い・腰椎症・ゴルフ肘・ひざの痛み・腰椎分離症（すべり症）
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コリや痛みに関しても高い施術力で的確に揉みほぐしケアやトリガーポイントケアを行っており、柔道整復師の資格を持つ院長が一対一にて丁寧に施術させていただいています。皆様のお悩みに寄り添い、質の高い施術にてお身体の内側から健康を引き出していくお手伝いをさせていただきますので、諦めかけているお身体の痛みにお悩みの方は、ぜひ健康情報が満載のブログや施術サービスの内容がよくわかるページもご覧の上、和泉市で人気を集める整体施術をご提供している笑福整骨院に、お気軽にお問い合わせください。