カラダの不調を根本改善するなら 和泉市の祝日診療笑福整骨院【足がつる原因】

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　7月 　29日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

まいにち暑い日が続きますね・・・。

そんなこの時期ですが、良く『足がつる』というお悩みをお聞きします。

冬に足がつることはあります。

これは単純に冷えが原因と考えられますが、これだけ暑い日が続く夏場にも足がつるのです。

原因としては【エアコンによる冷え】が一番なんですが、それ以外にかなり危険な原因があります。

それは、【水分不足】です。

「えっ？飲んでるけど・・・」という方も多いのですが、単純に足りていないです。

 

1日に人間が排出する水分量は尿や便からから約1,600ml、皮膚からの蒸発で約600ml、呼吸で約400mlと言われています。トータルすると約2,600ml。これに汗を含むと3,000mlは軽く超えます。

 

それなのに、摂取する水分が少ないとカラダは水分不足で脱水を起こしてしまうのです。
(大体皆さん1リットルくらいしか飲んでいないといわれてます)

 

人間のカラダには様々な防衛能力が備わっていますが、その中には一定に保とうとする能力があります。

これをホメオスタシスと言いますが、水分が足りなくなったらカラダの中で何とかしようとする働きです。

人間のカラダは成人で約60％の水分でできています。

その60%を保とうとするのです。

その為に、大腸で便から再吸収するのです。(これが理由で夏に便秘の方も増えます)

血液から細胞に水分が奪われ、もドロドロになり、流れが悪くなる為、カラダの不調も改善しにくくなります。
(足のむくみはこのためです)

 

この様に水分不足が原因で、足がつるだけではなく、様々な問題が浮き彫りにされてしまいます。

 

では1日にどれが出の水分を補給すべきなのでしょう？

大体ですが、食事で約600ml水分が補給されるといわれています。

なので、3,000ml-600ml=2,400ml＝2.4ℓ　不足しているのです。

その分を一気に飲んでしまうと(飲めないと思いますが)、尿や汗で排出されるだけですので、こまめにこまめに飲む必要があります。

30分に1口、1時間にコップ1杯など、のどが渇いていなくても飲む習慣を身につけましょう。

それだけで足がつったり、便秘になったりすることが少なくなりますよ。

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りで、整体や整骨院をお探しなら笑福整骨院にお任せください】

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当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

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初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

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〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

 

【当院の整体治療で改善した症病名】

頭痛・すべり症・肘周辺の痛み・肩こり・スポーツコンディショニング
ヘルニア（首）/（腰）・眼精疲労・生理痛（月経痛）・浮腫・ギックリ腰
生理不順（月経不順）・月経前症候群(PMS)・分離症・脊柱管狭窄症・先天性股関節脱臼
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五十肩・寝違い・腰椎症・ゴルフ肘・ひざの痛み・腰椎分離症（すべり症）
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捻挫・低体温・カラダのゆがみ・慢性疲労・かかとの痛み・ばね指・不眠症
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