カラダの不調を根本改善するなら 和泉市の休日診療笑福整骨院【足のむくみ解消】

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　8月 　20日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

今日は朝から太陽がまぶしいですね～

雨の後は空気がきれいなので太陽の眩しさが際立ちますね。

しかし、今年の夏は雨が多いですね。

昨日まで連続8日間雨が続き、かなり被害が出ているところもあったのではないでしょうか？

今日も午前中は晴れましたが、午後からまた雨のようです(これを書いているのは朝9時)

こういう時期は人間のカラダにもかなり影響が出ます。

 

・　古傷が痛む

・　目眩

・　何となくしんどい、だるい

・　頭痛

・　むくみ

 

など、調子がよかった人でも、何となくという感じで症状が出やすいです。

中でも、”むくみ”でお困りの方がかなり多かったですね。

 

むくみが出ている方で大きな間違えがあるのは、「むくんでるから水を飲まない」方が多いです。

むくみがある方こそ、こまめに水分補給をしてください。

 

人間のカラダは成人で約60%が水分だといわれています。その為人間は生きていく上で、水分が必要です。

私たち人間は汗をかいていなくても、呼気や尿、便などで1日に2.6ℓ程度水分を体外に排出しています。

食事で補給できる水分は600mlだといわれているので、理想では食事以外で約2ℓ以上の水分補給が必要になります。

なかなかむつかしいと思いますが、水分を補う習慣がなくなると、活動などでカラダの中の水が減ったときに、人間はカラダの中に水を貯めこむ習性が働きます。ホメオスタシスと言って一定に保とうとする働きなのです。

その為、水分を排出しないように汗をかきにくくなったり、尿意を催さなくなります。

その結果として”むくみ”につながります。

むくまないようにするためには水分補給が大切になるのです。

 

ここで「えっ？矛盾してない？」と思われる方もおられると思います。

 

しかし、こまめに水分補給をすることで、川の流れのようにカラダの老廃物を汗や尿、便で流すことでカラダの中をきれいにするのです。

 

川の上流は常に流れているので水が澄んでいてきれいですよね？

逆に池などは流れが無いので、沈殿物が多く濁っています。

あなたのカラダの中も、循環しきれいにするとむくみの解消につながります。

 

その為には・・・。

 

〇　20～30分にひと口お水を飲む

〇　食事中はあまり水分を摂らない

〇　適度にカラダを動かして血液を循環させる

 

この3点が大切です。

 

まず、水分を一気に飲むと汗や尿で流れ出てしまう為、補給とはなりません。

喉が渇いていなくても、こまめに飲む癖をつけましょう。

食事中は、食べたものを勇んで消化するのですが、水分を摂りすぎると胃酸が薄まる為、胃腸への負担が増えます。

適度にカラダを動かすのが無理な方は微温入浴もお勧め。

血液の循環を良くして”むくみ”を解消しましょう。

 

 

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りで、整体や整骨院をお探しなら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

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【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

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〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

 

【当院の整体治療で改善した症病名】

頭痛・すべり症・肘周辺の痛み・肩こり・スポーツコンディショニング
ヘルニア（首）/（腰）・眼精疲労・生理痛（月経痛）・浮腫・ギックリ腰
生理不順（月経不順）・月経前症候群(PMS)・分離症・脊柱管狭窄症・先天性股関節脱臼
股関節痛・首から後頭部にかけての痛み・全身疲労・偏頭痛・首から肩にかけての痛み
椎間板ヘルニア・むくみ・頸椎症・手や足のしびれ・冷え症・テニス肘・腰痛全般
五十肩・寝違い・腰椎症・ゴルフ肘・ひざの痛み・腰椎分離症（すべり症）
背中の痛み・便秘・花粉症・外反母趾・内反小趾・脳梗塞の後遺症・足首の痛み
捻挫・低体温・カラダのゆがみ・慢性疲労・かかとの痛み・ばね指・不眠症
坐骨神経痛・不妊症

 

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