和泉市 整体 笑福整骨院【ダイエットのコツ】

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　11月 　9日  (日)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

ダイエット＝食餌療法

という事は何度かブログでもご紹介させて頂きました。

ダイエットを意識して運動をされる方も多いと思いますが、運動をすると「今日は頑張ったからご褒美😃」となり、逆効果になってしまう事が多々あります。

 

基本的には、たんぱく質6：炭水化物2：その他2という感じの食事に変える事で効果はあがります。が、それよりももっと大切なことがあります。

 

それは・・・

 

『現在の自分を知る』

 

という事です。

 

今の体重は？

今の食生活は？

今の体脂肪率は？

今の生活習慣は？

今の基礎代謝量は？

今の筋肉量は？

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等々、今の自分を知っていないと、ダイエット効果も薄れてしまいます。

当院に来られるダイエット希望の患者さんも今の自分を知ろうとせず体重計に乗りたがらない方も多いですが、まず「もっと痩せてから乗る」というよりも「今どのくらいか知るために」体重計に乗りましょう。

 

また、ダイエットをする事の意味、目標も明確にしましょう。

「太ってきたから痩せな・・・」だけよりも「いついつまでに○○キロに落とす！」と明確に目標設定をし、「それまでに何か月あるから」と計画を立てましょう。

目標設定は細かければ細かい程良いです。
昔来ていた服を常に見える所に置き「この服を絶対に着るんだ！」と強く望むことで効果が増大します。

今はまだダイエットを意識出来ず、美味しいものを食べたくなる時期ですが、慌てたり、楽な方法を選択すると必ずと言っていい程失敗します。

そうなる前にご相談ください。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

 

 

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りで、整体や整骨院をお探しなら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」

「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」

と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

 

【当院の整体治療で改善した症病名】

頭痛・すべり症・肘周辺の痛み・肩こり・スポーツコンディショニング
ヘルニア（首）/（腰）・眼精疲労・生理痛（月経痛）・浮腫・ギックリ腰
生理不順（月経不順）・月経前症候群(PMS)・分離症・脊柱管狭窄症・先天性股関節脱臼
股関節痛・首から後頭部にかけての痛み・全身疲労・偏頭痛・首から肩にかけての痛み
椎間板ヘルニア・むくみ・頸椎症・手や足のしびれ・冷え症・テニス肘・腰痛全般
五十肩・寝違い・腰椎症・ゴルフ肘・ひざの痛み・腰椎分離症（すべり症）
背中の痛み・便秘・花粉症・外反母趾・内反小趾・脳梗塞の後遺症・足首の痛み
捻挫・低体温・カラダのゆがみ・慢性疲労・かかとの痛み・ばね指・不眠症
坐骨神経痛・不妊症

 

和泉市で話題の整体メニューのご用意し、頭痛や肩こり・腰痛といった慢性的な痛みや、便秘・冷え性・不定愁訴といった様々なお悩みをケアしています。身体に負担の少ないソフトな手技をお身体の状態や痛みの原因に合わせて組み合わせ、骨格や筋肉の歪みやねじれを調整し、血流を良くしてお身体本来が持つ回復力を高めてまいります。
コリや痛みに関しても高い施術力で的確に揉みほぐしケアやトリガーポイントケアを行っており、柔道整復師の資格を持つ院長が一対一にて丁寧に施術させていただいています。皆様のお悩みに寄り添い、質の高い施術にてお身体の内側から健康を引き出していくお手伝いをさせていただきますので、諦めかけているお身体の痛みにお悩みの方は、ぜひ健康情報が満載のブログや施術サービスの内容がよくわかるページもご覧の上、和泉市で人気を集める整体施術をご提供している笑福整骨院に、お気軽にお問い合わせください。