和泉市 カラダの不調根本改善整体 笑福整骨院【睡眠負債】

皆さんこんにちは(^O^)／

2021年 　6月 　10日  (木)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

暑くなって寝苦しくなってきました。

朝はひんやりしているので、窓を開けていると寒く感じますし、『睡眠』の質を高めるには難しい時期かもしれませんね。

睡眠が大切な事は皆さんもご存じだと思います。

しかし、睡眠というものの知識はあまりないかもしれません。

経済協力開発機構に加盟している国30か国中、日本人の睡眠時間は30位平均すると7時間22分だそうです。

南アフリカが一番睡眠時間が長いのですが、9時間13分だそうです。

経済協力開発機構の平均は8時間25分ですので、それよりも1時間以上短いことになります。

有吉祐睡眠クリニックと久留米大学の研究で、2008年ころから18歳以下の子どもの睡眠外来の受信者数が増加しているそうです。

2008年は何があったかご存じですか？

iPhone3Gが日本に上陸した年です。それから徐々に増加し、2013年ころから急速に増加しているようです。

受診される理由は『起床困難』43％、『過眠』31.3％、などがある様です。

朝起きられない、スッキリしないなどの起床困難は、低血圧でも、根性がないのでもなく、睡眠の質が悪いからなのです。

この様な状態が続くと、どんどん睡眠不足が続き、『睡眠負債』がたまってきます。

睡眠負債とは、借金のように膨らんでいくのです。

アメリカのランド研究所が出したレポートによると、睡眠負債をGDPに換算すると、カナダで＄21.4、アメリカで＄411、イギリスで＄50、ドイツで＄60に対して日本は＄138と飛びぬけているようです。

それだけマイナスなんですね・・・。一説によると15兆円/年損失があるそうです⁉

そんな睡眠負債ですが、自分がそうなのか？そうでないのか？次に書いているものをチェックしてください。

 

〇　寝つきが早すぎる(8分以内)

〇　日中に強い眠気がある

〇　朝スッキリ起きられない

〇　昼寝しないと午後の体力が持たない

〇　休日は平日より2時間以上長く眠る

〇　寝ても疲れが取れない

〇　柔らかい椅子、電車の座席、車の助手席やお風呂などでうたた寝をしてしまう

 

いかがでしょうか？

上記2つ以上チェックがあるとあなたは睡眠負債がある可能性があります。

睡眠負債があることに気が付いたという事は、睡眠の質を高めるチャンスです。

 

その為には睡眠薬や睡眠導入剤を使うのではなく、運動も栄養も必要です。

詳しく知りたいという方は、ご相談ください。

1人1人違うので・・・。

 

柔道整復師　村西謙一　監修

【和泉市　岸和田市　堺市　忠岡町で腰痛・肩こり・坐骨神経痛等でお困りで、整体や整骨院をお探しなら笑福整骨院にお任せください】

ご予約は予約専用電話0725-53-2800まで今すぐお電話ください。

当院は保険治療のようなお手軽さはありませんが、お一人お一人の痛みの原因を追究し症状に丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体の特別な治療をあなたのおカラダに合わせて提供させていただいております。

「どこにいっても良くならない、本気で治したい」

「繰り返す痛みを何とかしたい」

「出来て当たり前のことが痛みの為にできない(我慢している)」

と思われるあなたの為に根本的に症状を改善する

「完全予約制」の整骨院です。

 

当院の治療詳しくはこちら→【当院について】

【料金（税込）】

初診時8,800円(カウンセリング料含む)　　2回目以降6,600円

【受付時間】

月・火・木・金9：00～12：00　16：00～20：00

土・日8：00～13：00

祝日　9：00～12：00　16：00～19：00

〒594-0042　和泉市箕形町3-7-16

 

【当院の整体治療で改善した症病名】

頭痛・すべり症・肘周辺の痛み・肩こり・スポーツコンディショニング
ヘルニア（首）/（腰）・眼精疲労・生理痛（月経痛）・浮腫・ギックリ腰
生理不順（月経不順）・月経前症候群(PMS)・分離症・脊柱管狭窄症・先天性股関節脱臼
股関節痛・首から後頭部にかけての痛み・全身疲労・偏頭痛・首から肩にかけての痛み
椎間板ヘルニア・むくみ・頸椎症・手や足のしびれ・冷え症・テニス肘・腰痛全般
五十肩・寝違い・腰椎症・ゴルフ肘・ひざの痛み・腰椎分離症（すべり症）
背中の痛み・便秘・花粉症・外反母趾・内反小趾・脳梗塞の後遺症・足首の痛み
捻挫・低体温・カラダのゆがみ・慢性疲労・かかとの痛み・ばね指・不眠症
坐骨神経痛・不妊症

 

和泉市で話題の整体メニューのご用意し、頭痛や肩こり・腰痛といった慢性的な痛みや、便秘・冷え性・不定愁訴といった様々なお悩みをケアしています。身体に負担の少ないソフトな手技をお身体の状態や痛みの原因に合わせて組み合わせ、骨格や筋肉の歪みやねじれを調整し、血流を良くしてお身体本来が持つ回復力を高めてまいります。
コリや痛みに関しても高い施術力で的確に揉みほぐしケアやトリガーポイントケアを行っており、柔道整復師の資格を持つ院長が一対一にて丁寧に施術させていただいています。皆様のお悩みに寄り添い、質の高い施術にてお身体の内側から健康を引き出していくお手伝いをさせていただきますので、諦めかけているお身体の痛みにお悩みの方は、ぜひ健康情報が満載のブログや施術サービスの内容がよくわかるページもご覧の上、和泉市で人気を集める整体施術をご提供している笑福整骨院に、お気軽にお問い合わせください。