本当に寝れてないのでしょうか？

皆さんこんにちは(^O^)／

2020年 　5月 　22日  (金)

和泉市　笑福整骨院　院長村西です。

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

緊急事態宣言が解除された週末。

今日は『華金』(古ッ⁉)ですので「飲食店も開いた事やし呑みに行こう」と

している方も多いと思います。

飲食店の方々もホッと一息つけるのではないでしょうか。

100%元の生活に戻れるわけではないでしょうけど、なんとなく今朝の空の様に明るさが取り戻せそうですね。

しかし、いきなりガンガン行かない様にしてくださいね。

体調を崩してしまうと元も子もないですから。

 

体調を崩さない為にも、しっかりと眠ることが大切です。

お酒を呑んで寝るというのは、実は寝ているのではなく、気絶しているそうです。

脳も休めないので、疲れも溜まりやすいです。

飲みすぎ注意ですね～

と少し話がそれましたが、今日は『睡眠』についてまとめてみました。

実は良く相談されるのが

「夜何回も目が覚めるので寝た気がしないんです」

「なかなか寝れない」

「もうちょっと寝たいのに目が覚めるのが早いねん」

というものです。

 

朝はやはりスッキリ目覚めたいですよね。

その為には睡眠は超重要！

しかし、「寝れない」という事で睡眠導入剤などを服用される方も多いです。

今日は実際に導入剤をやめれた方の私のアドバイス？をまとめてみました。

又、ぐっすり寝るための方法も4つご紹介しますね～。

是非試してください。

 

 

睡眠を良くする4つのご提案

 

 

柔道整復師　村西謙一　監修